Când am învățat că oamenii aleg sentimentele in locul ratiunii

 Când am învățat la cursul de oratorie si retorica din facultate capitolul cu numele „apelează la credința și sentimentele oamenilor pentru a câștiga un argument”. eram prea tânăr și prea necopt să inteleg câtă dreptate se află în această afirmație.

Chiar dacă zilele astea oamenii cred că ies în stradă pentru o idee, protestatarii ies pentru ca au un sentiment de ură pentru politicieni, ură ilustrată foarte bine de hastagul #neamsaturat

Sentimentele și credința au mișcat oamenii de mii de ani atât în alegeri electorale cât și în revoluții dar din acest jug au ieșit și tras foloase tot cei care au calculat si au ascultat vocea lor rațională, profitând de pe urma schimbării. Dacă te miri că bildernbegu iese tot timpul nesifonat din situații de criză înseamnă că tu tot timpul ai ascultat doar de sentimente și credință și după o schimbare dorită și susținută de tine n-ai castigat nimic. O să te simți bine o perioadă după care lucrurile se așază si lucrurile revin exact de unde ai plecat, dovada fiind dragnea, trump sau brexitul.

Kangoo club a Paris

Kangoo Jumps" présente un test des Kangoo Jumps, un type de chaussures de rebond pour le cardio. Un journaliste, Guillaume Delalande, les essaie et rencontre une coach sportive, Raluca Tohat. Il constate que les chaussures agissent comme une suspension, réduisant l'impact sur ses articulations jusqu'à 80%. La vidéo se conclut avec le journaliste qui résume que les chaussures font travailler tous les muscles du corps sans douleur.

Vous pouvez regarder la vidéo ici : https://youtube.com/watch?v=L1flpKhe6YU&si=h9BBX_YIdoEio2yp

Kineto de acasă: lecția 1

 Kinetoterapia este o specializare care prinde din ce in ce mai mult la noi dar anumite secrete nu sunt dezvaluite de acesti terapeuti desi exercitile necesare recuperarii nu necesita supraveghere medicala. In cadrul ședințelor, un kinetoterapeut alege cele mai potrivite programe de exerciții care sǎ stimuleze mușchii pacientului(prin masare, echipament special, etc) , ȋn cazul ȋn care abilitǎțile sale motorii au fost afectate de o boalǎ sau de un accident. Dar cand vorbim de leziuni la nivelul ligamentelor, daca facem exceptie de cele de gradul III(cand ligamentul e complet rupt,) putem face exercitii specifice si fara ajutorul unui terapeut.

Kinetoterapie pentru acasa

 Exercitii genunchi 12. Echipament necesar: Exercitiul este mai eficient daca se utilizeaza o banda elastica cu rezistenta potrivita. Pe masura ce exercitiul devine mai usor, schimbati banda si cresteti nivelul de rezistenta. Nu folositi greutati pentru glezne in acest exercitiu. Daca aveti posibiliatea sa mergeti la o sala de gimnastica, acest exercitiu poate fi realizat cu ajutorul unui echipament de ridicat greutati. Antrenorul va poate da instructiuni despre modul in care puteti utiliza aparatul in siguranta.

Repetari: 3 seturi de cate 10; Zile pe saptamana: 4-5

Instructiuni detaliate

Asezati centrul benzii elastice in centrul talpii si apucati capetele cu mainile; asezati-va pe podea cu coatele indoite;

Contractati muschiul coapsei piciorului afectat si aduceti genunchiul spre piept;

Indreptati usor piciorul, impingand in banda elastica;

Mentineti pozitia timp de 2 secunde; relaxati si readuceti piciorul pe podea; repetati.

Important: Mentineti muschii abdominali contractati pe tot parcursul exercitiului

 

Note: Expertii afirma ca pentru a mentine tendoanele si ligamentele intr-o stare buna de functionare, toate antrenamentele trebuie sa inceapa cu o incalzire corecta, dupa care sa urmeze stretching. Uneori, multe persoane nu sesizeaza diferenta dintre incalzire si stretching, ei cred ca daca au facut stretching au facut si incalzirea. Aceasta idee nu este corecta. Inaintea antrenamentului este necesar ca temperatura din interiorul organismului sa creasca, ceea ce face tesuturile mai elastice, mai pliabile, mai rezistente la solicitari. O incalzire este suficienta atunci cand incepeti sa transpirati usor, ceea ce arata ca temperatura a crescut iar corpul incearca sa o compenseze. Un program care sa duca la intarirea ligamentelor si tendoanelor poate sa contina alergari sau exercitii cu bicicleta, dar cel mai specific si mai eficient mod de intretinere si imbunatatire a acestor structuri e reprezentat de exercitiile cu greutati mici. In timpul acestor exercitii sunt solicitate articulatiile, iar raspunsul ligamentelor va fi reprezentat de o crestere a cantitatii de sange dintre fibrele de colagen, ducand la o inmultire a celulelor si fibrelor si la cresterea rezistentei.

Chiar si cele mai puternice tesuturi pot fi afectate in caz de suprasolicitari. Cel mai traumatic accident este ruptura unui tendon sau ligament, dar foarte serioase, cu toate ca nu se observa imediat, sunt si microtraumatismele si traumatismele. Acestea reprezinta o serie de alterari microscopice ale ligamentelor si tendoanelor din cauza suprasolicitarii repetate si a recuperarii insuficiente. Deoarece tesutul nu are timp sa se refaca sau microtraumatismele apar foarte des, structura de legatura va slabi din ce in ce mai mult.

Daca un ligament este intins cu 15 % din lungimea lui normala, se va rupe. Daca il intindem cu numai 8% va suferi o ruptura partiala sau un microtraumatism, iar daca intinderea cu 8% se repeta microtraumatismele vor duce la ruptura ligamentului. Semnele care arata ca au aparut microtraumatisme grave sunt foarte putine, dar este bine sa fie cunoscute: durere intr-o singura zona a unui muschi, in timp ce restul muschiului s-a odihnit deja, senzatie de instabilitate, „pocnituri” si „scartiituri” in articulatii, tremuraturi si contractii in muschii folositi mai intens. In general, microtraumatismele pot fi prevenite si recuperate printr-o odihna corecta. Daca simtiti unele din senzatiile de mai sus, e bine sa lasati organismul un timp mai lung de recuperare, pentru a permite vindecarea. Atunci cand simptomele nu cedeaza sau devin mai suparatoare inseamna ca este vorba de o leziune serioasa, care impune prezentarea la medic pentru stabilirea unui tratament corespunzator.